Сегодня: 19-11-2017

Правила здоровыx зубов: эмаль и уход за ней

Щелканье семечек, грызение ногтей, ручек, карандашей, перекусывание нитей и тому подобные вещи могут привести к стиранию или сколу эмлми, на ней могут появиться трещины.

Откажитесь от щелканья семечек зубами, поскольку результатом может стать стирание эмиали или её скол.

Постоянное и монотонное грызение семечек в основном одним зубом и одном месте выаывает стирание эмали в виде выемки.

Старайтесь очищать семечки пальцами рук и только потом отправлять семечку и рот.

Зачастаю семечки плохо вымыты и кожура их грязная, и это всё становится под вашими ногтями. И каждый раз,когда вы разгрызаете семечку, вы заносите эту грязь и миллион бактерий к себе в рот, чт о может вызвать различные заболевания десен и зубов.

А если заболевание десен и зубов уже есть, то возвожно их обострение!

К таким же вредным привычкам относятся грыэение ногтей и всевозможных предметов, где находятся миллионы вредных бактерий, которые попадают в ротовую полость.

Чего только люди не вытворяют с помощью своих зубов, используя их как подручное средство для открывания бутылок, перекусывания нитей, рыболовной лески, бирок с одежды, грызения ручек и карандашей, открывания различных упаковок, очищения проводов от изоляции (очень часто мужчины прибегают к такому способу, когда под рукой нет кусачек), и многого другого.

Мало кто задумывается, какой вред это наносит зубам. Эмаль зубов постепенно истирается, появляются трещины и даже может отломиться кусочек.

Не раскалывайте орехи зубами. Слишком сильная механическая нагрузка на зубы может привести к травме или к отлому кусочка зуба. Следует пользоваться специальными щипцами для колки орехов.

Кальций в зубах химически связан с фосфатами в гидрокси-и фторапатитах, основными составляющими крепкой зубной эмали. Кальций и фосфор усваиваются только в том случае, когда они содержатся в еде в определенных пропорциях.

Для правильного питания важно не только абсолютное количество фосфора, но и соотношение его с кальцием (2:3). При избытке фосфора может происходить выведение кальция из костей.

Суточная норма потребления фосфора для мужчин составляет 1600 мг, для женщин от 19 до 51 i года — 550 мг, женщин от 51 года — 550 мг, кор-: мящих матерей — 950 мг.

В процентном соотношении мы получаем 60 % всего фосфора, употребляя молочные продукты — мясо, дичь, рыбу, яйца. 20% приходится на зерновые и овощи, 10 % поступает в организм с фруктами, 4% с алкогольными напитками, 3% - с безалкогольными напитками.

Однако переизбыток фосфора - также плохое явление. Вред фосфора для человеческого организма имеет такие последствия: нарушение нервной системы, работы почек и костной ткани. В почках даже могут образоваться камни, может произойти заболевание сосудов.

Содержание фосфора в 100 г съедобной части продуктов

Количество фосфора (мг) - Пищевые продукты

Очень большое (более 300) - Сыр голландский, фасоль, икра, сыр плавленый, крупа овсяная, перловая, печень говяжья

Большое (201-300) - Творог, мясо куры, рыба, гречневая крупа, пшено, горох, шоколад

Умеренное (101-200) - Говядина, свинина, колбасы вареные, яйца куриные, крупа кукурузная, хлеб из муки 2-го сорта

Малое (51-100) - Молоко, сметана, рис, манная крупа, макароны, хлеб из муки высшего и 1-го сорта, картофель, морковь

Очень малое (менее 50) - Масло сливочное, капуста, лук зеленый, огурцы, свекла, томаты, абрикосы, арбуз, груши, сливы, яблоки, виноград, вишни, клубника, смородина

Бврегите свои зубы!

Правила здоровыx зубов

Срочно посетить стоматолога, если возникла зубная боль! Не запускайте болезнь!




Наши друзья

  • Медицинский центр Подольск
  • Обсудить в соцсетях

    ВКонтакте insta

Всё о зубах: на заметку!

  • Зубная боль
  • вред курения на зубы
  • Зубы человека
  • Болезни твердых тканей зуба
  • О нас
  • Кариес
  • Запах изо рта
  • Правильная пища для зубов
  • Правила здоровых зубов

Контакты

  • +7(4967)56-51-36
  • +7(495)926-48-18
  • +7(925)373-4818
  • smiledent32@bk.ru

Клиники Подольска